Summer Haircare Tips: गर्मी का मौसम सिर्फ हमारी स्किन ही नहीं बल्कि हमारे बालों के लिए भी काफी मुश्किल भरा हो सकता है। तेज़ धूप, पसीना, धूल–मिट्टी और गलत हेयर केयर से बाल झड़ने लगते हैं, टूटने लगते हैं और बेजान हो जाते हैं। अगर आप भी इस मौसम में ऐसे ही परेशानियों का सामना करती है तो ये आर्टिकल आपके लिए है. आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि कैसे इस मौसम में भी अपने बालों की सेहत को बनाये रख सकते है.
1. हाइड्रेटेड रहना बहुत ज़रूरी है
गर्मी में हमारे शरीर से बहुत सारा पानी पसीने के रूप में बाहर निकलता है। इसका असर स्कैल्प और बालों पर भी पड़ता है। जब शरीर में पानी की कमी होती है तो बाल ड्राई और कमजोर हो जाते हैं।
इसलिए दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। साथ ही तरबूज, खीरा, संतरा जैसे हाइड्रेटिंग फूड्स का सेवन करें।
2. हल्के और माइल्ड शैम्पू का इस्तेमाल करें
गर्मी में स्कैल्प पर पसीना और तेल जमा हो जाता है, जिससे बाल चिपचिपे हो जाते हैं। लेकिन बहुत स्ट्रॉन्ग शैम्पू इस्तेमाल करने से बालों के नेचुरल ऑयल निकल जाते हैं, जिससे बाल और भी रूखे हो सकते हैं।
इसलिए सल्फेट–फ्री और नैचुरल इंग्रीडिएंट्स वाला शैम्पू चुनें। हफ्ते में 2-3 बार बाल धोएं ताकि स्कैल्प साफ रहे।
3. बालों को धूप से बचाना जरूरी है
सूरज की तेज़ किरणें बालों के प्रोटीन को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे बाल बेजान और रूखे हो जाते हैं।
जब भी बाहर जाएं तो टोपी या दुपट्टे से बालों को कवर करें। बालों के लिए UV प्रोटेक्शन वाला स्प्रे भी यूज़ कर सकते हैं।
4. ऑइलिंग करना ना भूलें
गर्मी में अक्सर लोग बालों में तेल नहीं लगाते, लेकिन ये बहुत जरूरी होता है।
हफ्ते में 1-2 बार हल्के गर्म नारियल या बादाम तेल से स्कैल्प की मालिश करें। इससे जड़ें मजबूत होती हैं और बालों को पोषण मिलता है। याद रखें, हमेशा धुले हुए बालों में ही तेल लगाएं।
5. घर पर हेयर मास्क लगाएं
दही, एलोवेरा और नारियल तेल मिलाकर एक नेचुरल हेयर मास्क बनाएं। इसे स्कैल्प और बालों पर लगाएं और 30 मिनट बाद धो लें।
ये मास्क बालों को नमी देता है, उन्हें चमकदार बनाता है और डैंड्रफ भी कम करता है।
6. हीट स्टाइलिंग से बचें
गर्मी में हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लिंग आयरन का ज्यादा यूज़ करने से बाल कमजोर हो सकते हैं। अगर यूज़ करें भी तो हीट प्रोटेक्टेंट लगाना ना भूलें और लो हीट सेटिंग रखें।
7. ढीले हेयरस्टाइल अपनाएं
बहुत टाइट हेयरस्टाइल जैसे पोनीटेल या ब्रैड्स बालों की जड़ों पर खिंचाव डालती हैं। इससे बाल झड़ सकते हैं।
हमेशा लूज हेयरस्टाइल चुनें और सॉफ्ट हेयर टाई का इस्तेमाल करें।
8. तनाव से बचें और अच्छी नींद लें
तनाव भी बालों के झड़ने का बड़ा कारण है। रोज़ाना मेडिटेशन, योग या वॉक करें। और रोज़ कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लें।
9. बालों की सफाई का रखें ध्यान
पसीना और गंदगी स्कैल्प को गंदा कर देते हैं जिससे बैक्टीरिया पैदा हो सकता है। समय–समय पर स्कैल्प को स्क्रब करें और हल्के शैम्पू से साफ रखें।
10. चौड़े दांतों वाली कंघी का करें इस्तेमाल
गीले बालों में कंघी करते समय बहुत बाल टूटते हैं। चौड़े दांतों वाली कंघी से बालों को धीरे–धीरे सुलझाएं। सिरों से शुरू करें और ऊपर की तरफ बढ़ें।
बालों की सही देखभाल और पोषण से गर्मियों के मौसम में भी आप अपने बालों को झड़ने से बचा सकते हैं। ये आसान टिप्स अपनाएं और अपने बालों को बनाएं मजबूत, घने और चमकदार।
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