Summer Skincare: गर्मियों का मौसम आते ही सूरज की तेज़ किरणें, पसीना, धूल–मिट्टी और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं हमारी त्वचा को गहराई से प्रभावित करने लगती हैं। हम चाहे कितने ही महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स क्यों न इस्तेमाल कर लें, जब तक हमारी स्किन केयर रूटीन सही नहीं होगा, तब तक नतीजे भी संतोषजनक नहीं होंगे। आज के इस आर्टिकल में हम जानेंगे गर्मियों में की जाने वाली 5 सबसे आम स्किन केयर मिस्टेक्स और उन्हें कैसे ठीक किया जाए, ताकि हमारी त्वचा बनी रहे हेल्दी, चमकदार और जवान।
1. सनस्क्रीन न लगाना (Skipping Sunscreen)
यह शायद सबसे आम लेकिन सबसे बड़ी गलती है।
गर्मी के मौसम में हमारी त्वचा सीधे सूरज की हानिकारक UV किरणों के संपर्क में आती है। इससे टैनिंग, सनबर्न, झुर्रियां और यहां तक कि स्किन कैंसर तक का खतरा हो सकता है।
क्या करें?
- कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन इस्तेमाल करें।
- बाहर निकलने से 15-20 मिनट पहले इसे अप्लाई करें।
- हर 3-4 घंटे में इसे दोबारा लगाएं, खासकर अगर आप पसीना ज्यादा करते हैं या तैराकी कर रहे हैं।
2.मॉइस्चराइज़र छोड़ना (Skipping Moisturizer)
लोगों का मानना है कि गर्मियों में स्किन ऑयली हो जाती है, इसलिए मॉइस्चराइज़र की ज़रूरत नहीं। लेकिन यह पूरी तरह से गलत है।
क्या करें?
- गर्मियों में भी लाइटवेट, ऑयल–फ्री मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें।
- ये आपकी त्वचा की नमी को बनाए रखता है और सीबम प्रोडक्शन को बैलेंस करता है।
- मॉइस्चराइज़र न लगाने से स्किन रूखी होकर ज्यादा ऑयल प्रोड्यूस करने लगती है, जिससे पिंपल्स की समस्या बढ़ सकती है।
3. पानी की कमी (Low Water Intake)
गर्मी में बार–बार पसीना आना शरीर से पानी और मिनरल्स को बाहर निकाल देता है, जिससे डिहाइड्रेशन होता है और त्वचा बेजान लगने लगती है।
क्या करें?
- दिन में कम से कम 8-10 ग्लास पानी पिएं।
- नारियल पानी, छाछ, नींबू पानी और मौसमी फलों का रस पिएं।
- खीरा, तरबूज और पपीता जैसी हाइड्रेटिंग चीज़ों का सेवन करें।
4. मेकअप हटाना भूल जाना (Not Removing Makeup Properly)
अगर आप दिन भर मेकअप करके रहती हैं और रात को सोने से पहले उसे सही तरीके से नहीं हटाती हैं, तो ये आपकी स्किन के लिए बहुत नुकसानदेह हो सकता है।
क्या करें?
- मेकअप रिमूवर या माइल्ड क्लेंज़र से चेहरा अच्छी तरह साफ़ करें।
- इसके बाद टोनर और नाइट क्रीम लगाएं ताकि त्वचा को रिपेयर होने का समय मिले।
- खुले पोर्स को बंद करने और एक्ने से बचाव के लिए रूटीन में क्लींजिंग ज़रूर शामिल करें।
5. स्किन एक्सफोलिएशन को नज़रअंदाज़ करना (Ignoring Exfoliation)
गर्मी में स्किन पर गंदगी, डेड स्किन और ऑयल जमा हो जाता है, जिसे हटाना बेहद ज़रूरी होता है।
क्या करें?
- हफ्ते में 1 या 2 बार स्किन को एक्सफोलिएट करें।
- स्किन टाइप के अनुसार स्क्रब या एक्सफोलिएटिंग फेस वॉश का इस्तेमाल करें।
- ध्यान रहे कि ज़्यादा रगड़ने से स्किन डैमेज हो सकती है, इसलिए हल्के हाथों से मसाज करें।
तो दोस्तों, अगर आप चाहते हैं कि गर्मियों में भी आपकी त्वचा बनी रहे निखरी, दमकती और हेल्दी, तो इन स्किन केयर मिस्टेक्स से बचना बेहद ज़रूरी है। सही स्किन रूटीन, संतुलित खान–पान और पर्याप्त पानी का सेवन आपकी त्वचा को अंदर से नमी और चमक देगा।
Disclaimer: इस वीडियो में दी गयी किसी भी तरीके के सुझाव या जानकारियों पर अमल करने से पहले सम्बंधित विशेषज्ञों की सलाह अवश्य ले.
also read: Summer Fashion: गर्मियों में भूल कर भी न पहनें काले कपड़े, जानें कौन सा रंग है बेस्ट?